Hola amigos, este es un enlaces de calistenia vs gimnasio. Dos tipos de maneras para conseguir un cuerpo 10.
https://picasaweb.google.com/114025703656856356015/23DeFebreroDe2016
He de decir que el que esta mas definido y tiene el pecho muchísimo mas dividido es la calistenia.
Aunque los dos métodos son muy buenos.